Tipps für mehr Sonne im Arbeitsalltag
Endlich Frühling! Nach einem laut Deutschem Wetterdienst sonnenärmsten Winter der letzten 60 Jahre sorgt endlich wieder die Sonne für fröhliche Gesichter. Das wäre doch eine gute Gelegenheit, um auch im Büroalltag für weniger Stress und bessere Laune zu sorgen. Hier ein paar Ideen dazu:
Auszeit zwischendurch
Für Entspannung zwischendurch sorgt man, indem man zehn Minuten einfach nur aus dem Fenster rausschaut einen Baum oder die Menschen auf der Straße beobachtet oder ganz bewusst eine Tasse Kaffee trinkt und den Augenblick genießt.
Frühlingsboten im Büro
Seinen Kollegen oder Mitarbeitern kann man Freude bereiten, indem man ihnen frische Radieschen aus dem Garten oder Tulpen mitbringt.
Ausgleich suchen
Ein Kurzurlaub wirkt nur dann erholsam, wenn man ihn nach seinen eigenen Bedürfnissen ausrichtet. Wenn man im Job viel Stress hat, kann Entspannung in der Natur gut tun. Wer im Alltag eher monotone Tätigkeiten erledigen muss, dem könnte eine abwechslungsreiche Sightseeing-Tour gut tun.
Nicht alles auf den Urlaub verschieben
Wer ständig auf Hochtouren arbeitet und die Erholung auf einen mehrwöchigen Sommerurlaub verschiebt, tut sich damit nichts Gutes und erkrankt außerdem häufig im Urlaub. Wenn eine Person an chronischem Stress leidet, hat sie nämlich einen hohen Spiegel an Stresshormonen. Hat diese Person im Urlaub dann plötzlich weniger zu tun, fällt der Spiegel schnell ab, was den Betreffenden anfällig für Krankheiten macht.
EDV-Unterstützung
Um Stressfaktoren besser erkennen zu können und alle Maßnahmen zur Mitarbeitergesundheit und zum Arbeitsschutz zu dokumentieren/analysieren, haben wir eine eigene Software namens SHERM programmiert. Gearbeitet wird dabei unter anderem mit anonymisierten Befragungen der Mitarbeiter und Statistiken.
Gastbeitrag von Alexander Edler, en-software GmbH (en-software GmbH hat die Software SHERM programmiert, ein Programm für Gesundheitsschutz, Arbeits- und Werksicherheit sowie Sicherheitsmanagement in Unternehmen).
Der Weg zum ergonomisch idealen Arbeitsplatz
Verspannte Schultern, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen? Wenn Büroangestellte leiden, liegt dies häufig am Arbeitsplatz. Wenn der Schreibtischstuhl nicht korrekt eingestellt ist oder der Schreibtisch nicht die richtige Höhe hat, kommt es zu einer falschen Sitzhaltung, die zu einer Vielzahl körperlicher Probleme führt. Unser Arbeitsplatz-Check sagt Ihnen, worauf es ankommt:
1. Die Schreibtischhöhe
Der Schreibtisch sollte je nach Größe des Mitarbeiters etwa 68 – 76cm hoch sein. Die Arme und Beine sollten beim Sitzen möglichst rechtwinklig sein. Moderne Schreibtische sind höhenverstellbar und können kombiniert mit einem höhenverstellbaren Schreibtischstuhl auf die perfekte Höhe eingestellt werden.
2. Der Bildschirm auf dem Schreibtisch
Ob Laptop oder PC, kaum ein Arbeitsplatz, der heute ohne Computer auskommt. Der Abstand zwischen den Augen und dem Bildschirm sollte mindestens 50cm und maximal 80cm betragen. Zu beachten
Büro-Geschichte: Praxisgemeinschaft Arsenal
Diesmal präsentieren wir die ‘PRAXIS ARSENAL’ – eine Praxisgemeinschaft für Körperarbeit, persönliche Entwicklung und Lebensberatung in 1030 Wien. Doris Victoria Zeiller erzählt die Geschichte dieses Zusammenschlusses mehrerer Therapeutinnen.
Seit wann gibt es diese Praxisgemeinschaft?
Die Praxisgemeinschaft wurde 2006 gegründet.
Wieso machen Sie das?
Auf diese Art können wir alle von den schönen, freizügigen Räumlichkeiten der Praxis profitieren, was alleine finanziell in dieser Größe ziemlich schwierig wäre. Ich habe einige Jahre alleine in einer Praxis gearbeitet und das war sehr einsam. Es macht einfach viel mehr Spaß und ist auch sehr inspirierend gemeinsam. Außerdem umgebe ich mich durch eine sorgfältige Auswahl meiner Kolleginnen mit einer wertschätzenden, liebevollen Energie. Wer hat das schon normalerweise in seinem Arbeitsumfeld?
Ergonomie am Arbeitsplatz
Wir Menschen stellen die kleinste wirtschaftliche Einheit dar. Unsere Leistungsfähigkeit hängt von unterschiedlichen Faktoren wie Intelligenz, Wissen, Motivation, Flexibilität, Lebensraum, körperlichem und seelischem Wohlbefinden ab. Immer mehr von uns verbringen immer mehr Zeit in Büros und sogenannten ‘modernen’ Arbeitsumgebungen und führen überwiegend geistige Tätigkeiten im Sitzen aus.
Wie ist es aber um die Wohlfühlfaktoren – die wir für unsere Entfaltung brauchen – in diesen Arbeitsumgebungen bestellt?
KollegInnen, die ständig laut telefonieren, können genauso störend und auf Dauer “krank machend” wirken wie ein unbequemer Stuhl oder ein falsch positionierter Bildschirm.
Kreativ Video-Film-Bürogemeinschaft in Wien
Die erste Vorstellung in unserer Reihe “Büro-Geschichten” ist die kreativ Video-Film-Bürogemeinschaft von Julian Wiehl in 1060 Wien.
Seit wann gibt es die Bürogemeinschaft?
Die Bürogemeinschaft existiert seit Dezember 2006. Für die Kerubia Film und die Blendwerk Filmmaschinerie haben wir ein Gemeinschaftsbüro gesucht und dann diese tolle Location auf der Mariahilferstraße gefunden. Wir waren vor allem wegen dem südlichen Flair der Anlage begeistert – offenes Stiegenhaus, Kantine im begrünten Innenhof.
Wieso machen Sie das?
Inzwischen haben wir die VANGARDIST Ltd. gegründet, ein Publishing House für das VANGARDIST Online Magazin. Durch das Wachstum sind wir umgezogen, halten das Büro aber immer noch, als Creative Pool und wegen dem Netzwerk Gedanken.
Dussmann Office – das Sofortbüro!
Für Unternehmen, die schnell und unkompliziert zusätzliche Standorte in Deutschland einrichten wollen, bietet Dussmann Office ganz besondere Services.
Virtuelle Bürolösungen und reale Komplett-Büros werden je nach zeitlichen und finanziellen Ressourcen gestaltet – ohne, dass man auch nur ein einziges Mal am neuen Standort anwesend sein muss. Während das Unternehmen sein Tagesgeschäft ganz normal weiterbetreiben kann, kümmert sich Dussmann Office um alles weitere.
Endlich ein eigenes Büro besitzen!
Als Büroersatz nicht ganz Ernst gemeint, aber eine gute Idee für einen Kiosk, einen Pop Up Store, als Gartenschlafplatz oder Mini-Hotel! Ein Workshop zu Thema “Baue das 1 m² Haus”. Anfang Juli in Berlin. Wo sonst.
Rückzugsort zum Arbeiten und Schreiben im Salzburger Großarltal
In Hüttschlag liegt eine stilvoll eingerichtete Ferienwohnung. Sie eignet sich zum Schreiben, Lesen, in Ruhe arbeiten oder einfach Erholen.
Das Großarltal ist im Winter und Sommer ein tolles Erholungs-, Wander- und Sportgebiet.
Die neu eingerichtete Wohnung besteht aus einer Wohnküche mit Esstisch und ausziehbarem Joka Bett-Sofa, einem Kaminofen (besonders gemütlich im Winter), einem Schlafzimmer mit Schreibtisch und einem Bad samt eigener Infrarotkabine.
Hunde sind ausdrücklich erlaubt und willkommen, allerdings mit der Einschränkung, dass sie nicht auf dem Sofa und im Bett liegen. Als besonderes Service steht ein erfahrener Hundesitter (Hundeführer und Lawinenhundausbildner) zur Verfügung, so muss man sich keine Sorgen machen, dass der Hund in der Zwischenzeit unbeschäftigt ist oder Radau macht.
Hausfreund – Lieferservice für Lebensmittel und Bürobedarf – Wien und Umgebung
Zeit ist Geld. Wer arbeitet, will auch essen. Bürobedarf ist auch immer gefragt. Das Alles lässt sich bequem auf einmal liefern. Zumindest für Büros in Wien und Umgebung.
Die Firma Hausfreund liefert seit über 10 Jahren zuverlässig Lebensmittel, Getränke, Bürobedarf und Haushaltswaren zu Ihnen ins Büro oder nach Hause. Frisches Obst bringt der Hausfreund im Obstkorb.
Testen Sie den Hausfreund jetzt!
Sie bekommen einen Obstkorb vom “Hausfreund” geschenkt. (Nur in Wien und Wien-Umgebung möglich).
Energiemanagement und innere Stärke für stressige Zeiten – women only
Ziele
Immer mehr engagierte Frauen verlieren im täglichen Stress ihre Freude und Energie. Voller Einsatz im Job, in der Familie lässt viele immer wieder an die eigenen Grenzen gehen. Erschöpfung und Lustlosigkeit machen sich breit. Die Zeit für Erholung und Lebensfreude wird immer weniger und die eigenen Batterien sind bald leer. Sie spüren, dass Sie gerne etwas verändern möchten – aber wie?
